علت افکار مزاحم و تکرار شونده

22 دیدگاه

به گفتگوی ما بپیوندید و دیدگاه خود را با ما در میان بگذارید.

• راهی هست بشه این حجم از فکر های اذیت کننده رو کنترلش کرد ؟ واقعا این فکرا نمی‌ذارن بخوابم شب فقط با قرص خواب خوابم میبره

  پاسخ

  • فکار مزاحم شب واقعاً آزاردهندن، مخصوصاً وقتی فقط با قرص می‌تونی بخوابی

    خبر خوب اینه که واقعاً راه‌هایی هست برای آروم کردن ذهنت، فقط باید یاد بگیری چطور با این فکرا درست برخورد کنی.
    توصیه‌م اینه که حتماً دوره‌ی هیپنوتراپی آرامش رو ببینی، دقیقاً برای همین طراحی شده. خیلیا باهاش تونستن خواب راحت‌تری داشته باشن بدون قرص.
    اگه خواستی بیشتر بدونی یا سوالی داشتی، خیلی راحت تو واتساپ بهم پیام بده، راهنماییت می‌کنم

    پاسخ

• سلام
  من چند ساله که با وسواس فکری‌عملی و اضطراب درگیرم، اما جدیداً این وسواس توی رانندگی خیلی اذیتم می‌کنه. رانندگیم خوبه، مشکلی ندارم، ولی وقتی از کنار عابر پیاده یا موتوری رد می‌شم، یه حس بدی میاد سراغم. هی باید آینه رو چند بار چک کنم که مطمئن شم به کسی نزدم. اگه این کارو نکنم، یه اضطراب شدیدی می‌گیرم، ذهنم قفل می‌کنه و حس می‌کنم یه اتفاق بد افتاده و من متوجه نشدم.
  این فکرها باعث شده اصلاً از رانندگی لذت نبرم. بعضی وقتا حتی مسیر رو برمی‌گردم تا خیالم راحت شه، ولی اگه هم برنگردم، تا آخر روز ذهنم پر از فکرای منفی و ترس می‌شه.
  احساس می‌کنم ریشه خیلی از این فکرها پسرمه. همش با خودم می‌گم اگه یه وقت به کسی بزنم، بعدش چی می‌شه؟ پسرم چی می‌کشه؟ کلاً طرز فکرم منفی شده، از چیزای خوب نمی‌تونم لذت ببرم، همه چی برام پر از استرسه.
  از نوجوانی با وسواس درگیر بودم، ولی الان تو رانندگی دیگه خیلی شدید شده. واقعاً خسته‌م، دنبال یه راهی‌ام که بدون دارو بتونم ذهنم رو کنترل کنم و از این فکرهای مزاحم خلاص شم. ممنون می‌شم راهکاری بدید که دوباره بتونم از زندگی لذت ببرم.

  پاسخ

  • . خیلی‌ها تو شرایط مشابهت هستن ولی کمتر کسی جرات داره این‌قدر باز و صادق حرف بزنه، واقعاً قابل تحسینه

    وسواس‌های فکری‌عملی مخصوصاً تو رانندگی خیلی اذیت‌کننده‌ست چون هم استرسش بالاست، هم احساس گناه و ترس آدمو فرسوده می‌کنه… ولی خبر خوب اینه که می‌تونی بدون دارو هم بهش مسلط شی.
    این افکار واقعی نیستن، فقط ذهنته که با اضطراب فریبشون می‌ده. ما تو دوره‌ی هیپنوتراپی آرامش دقیقاً روی همین موضوع‌ها کار می‌کنیم: یاد می‌گیری چجوری افکار منفی رو خاموش کنی، کنترل ذهنو پس بگیری و دوباره لذت ببری از زندگی… حتی از رانندگی

    پاسخ

• چطور ذهنمو از افکار مزاحم و منفی رها کنیم؟

  پاسخ

  • یه هیپنواراپی مناسب می تونه خیلی به شما کمک کنه
    6 مرحله ای که بالا تر بهتون توضیح دادم هم میتونه خیلی کمک کنه

    پاسخ

• خستم واقعا از این حجم از فکر کردن

  پاسخ

  • یادت باشه تنها نیستی، خیلی‌ها این تجربه رو دارن. راهکارای ساده مثل نوشتن افکار، تمرین تنفس عمیق یا حتی گذروندن دوره‌های آرام‌سازی ذهن مثل هیپنوتراپی می‌تونه کمکت کنه کم‌کم این بار سنگین سبک‌تر بشه

    پاسخ

• درمان دارویی افکار مزاحم چیه؟

  پاسخ

  • سلام زهرای عزیز پیشنهاد میکنم که برای درمان دارویی به روانپزشک مجرب مراجعه کنین و ابدا خودسرانه دارویی رو مصرف نکنید
    میتونین دوره های آرامش موجود در سایت رو بگذرونین که بدون عوارض دارویی بهتون میتونه خیلی کمک کنه همچنین میتونید آموزش های هیپنوتراپی رو بگذرونید

    پاسخ

• درمان دارویی افکار مزاحم و تکرار شونده چین؟

  پاسخ

  • سلام مخاطب عزیز سایت هانیه عالم 🌹
    درسته که بعضی داروها برای کنترل افکار مزاحم تجویز می‌شن، اما این داروها عوارض و وابستگی خیلی شدیدی دارند. خیلی از افراد قبل از رفتن سراغ دارو، روش‌های دیگه مثل هیپنوتراپی یا دوره‌های آموزشی مدیریت ذهن رو امتحان می‌کنن و نتیجه خیلی خوبی گرفتن.
    هیپنوتراپی می‌تونه بهت کمک کنه افکار تکرارشونده رو کنترل کنی و آرامش بیشتری پیدا کنی، بدون اینکه وارد چرخه مصرف دارو بشی.
    دوره های رایگان و غیر رایگان زیادی در سایت وجود داره که میتونی استفاده کنی
    میتونی برای اطلاعات بیشتر واتساپ پیام بدی

    پاسخ

• آقا یه راه حل بدید برای فراموشی افکار مزاحم راحت شیم

  پاسخ

  • افکار مزاحم مثل مهمون ناخونده‌ان، هر وقت نمی‌خوای ظاهر می‌شن. خیلی‌ها درگیر افکار مزاحم هستن. یکی از ساده‌ترین راه‌ها اینه که هر وقت این افکار به سراغت اومدن، چند نفس عمیق بکش و ذهنت رو به کاری دیگه مشغول کن (مثل نوشتن، پیاده‌روی یا گوش دادن به موسیقی آرام).

    پاسخ

• علت فكر كردن زياد به يك نفر چیه؟

  پاسخ

  • فکر کردن زیاد به یک نفر معمولاً به خاطر احساسات حل‌نشده است؛ مثل علاقه، دلتنگی یا حتی ناراحتی. گاهی هم به این دلیل اتفاق می‌افته که ذهنت دنبال پاسخ یا نتیجه‌ای روشن از اون رابطه یا فرده.

    پاسخ

• درمان خود درگیری ذهنی چیه اونوقت من کلا با خودم درگیرم نمیتونم درست تصمیم بگیرم

  پاسخ

  • فکر کردن زیاد به یک نفر معمولاً به خاطر احساسات حل‌نشده است؛ مثل علاقه، دلتنگی یا حتی ناراحتی. گاهی هم به این دلیل اتفاق می‌افته که ذهنت دنبال پاسخ یا نتیجه‌ای روشن از اون رابطه یا فرده.

    پاسخ

  • درگیری ذهنی معمولاً به خاطر زیاد فکر کردن و نداشتن آرامش درونی پیش میاد. برای درمانش:

    اولویت‌هات رو روی کاغذ بنویس تا ذهنت مرتب بشه.

    برای هر تصمیم یه زمان مشخص بذار و بیش از حد بهش فکر نکن.

    تمرین آرام‌سازی (مثل تنفس عمیق یا مدیتیشن) خیلی کمک می‌کنه.

    و یادت باشه هیچ تصمیمی صددرصد بی‌نقص نیست، پس بهتره اقدام کنی و بعد در مسیر اصلاحش کنی.

    می‌تونی از دوره های هیپنوتراپی موجود در سایت هم استفاده کنی

    پاسخ

    • سلام
      من در حالت عادی خیلی آرام هستم ولی کسی که بهم طعنه بزنه ، مسخره کنه معمولا بحثی کوتاهی میکنم یا با خنده و شوخی ردش میکنم ولی مشکل اصلی بعدش پیش میاد:
      افکار مزاحم ، چرا بهش اینطوری جواب ندادی؟
      دیدی پیش بقیه شخصیتت رو کوچک کرد؟
      طوری میشه که واقعا اذیت م می‌کنه ممنون میشم راهنمایی کنید!

      پاسخ

      • سلام هیپنوتراپی می تونه بسیار به شما کمک کند
        دوره رهایی از احساسات منفی می تونه خیلی براتون کمک کننده باشه

        پاسخ

• چگونه ذهن خود را از افکار مزاحم و منفی رها کنیم؟

  پاسخ

• سلام من چند وقت احساس افکار مزاحم گیجی منظور گیجی سرم گیج نمیشه و منگی و خنگی خسته شدم از این زندگی روانی شدم نه هدف دارم نه انگیزه چکار کنم حالم همیشه خراب گریه میکنم نه حوصله کار دارم نه حوصله خودم لطفا کمک کنید

  پاسخ